左腳跟骨折 40 天后未完全恢復，關節活動及用力時存在疼痛。休養需注意骨折愈合情況、關節活動度、受力程度、康復訓練及日常護理等。 1. 骨折愈合：定期復查 X 線，了解骨折愈合進度。若骨折線仍清晰，應避免過度用力，防止影響愈合。 2. 關節活動：在醫生指導下逐漸增加關節活動范圍，但要避免暴力活動，以防損傷周圍組織。 3. 受力程度：暫時不宜用力踩地，可先嘗試輕輕觸地感受力量，根據自身感受逐漸增加受力。 4. 康復訓練：進行肌肉收縮訓練，如腳趾屈伸、小腿肌肉繃緊放松，促進血液循環和肌肉力量恢復。 5. 日常護理：抬高患肢，利于消腫；注意保暖，避免著涼；保證營養，多攝入富含蛋白質、鈣的食物。 腳跟骨折后的休養需要耐心和細心，遵循醫生建議，逐步進行康復，以促進恢復，減少并發癥。

你的情況應該到醫院拍片檢查，注意觀察骨折愈合情況，如果骨折愈合可有部分骨痂生成，建議應該到醫院拍片復查。觀察骨折愈合情況。應該適當鍛煉，配合康復治療，使用活血化瘀中藥熏洗治療。循序漸進的負重鍛煉。

最快也要4個月.

要保證骨折能盡可能的恢復功能，復位加上必要的固定是關鍵。后期的護理也要圍繞固定來處理。首先骨折后要經常檢查固定是否過松或者過緊，過松要去醫院找醫生綁緊，過緊會影響肢體的血液循環，也要去醫院找醫生處理。患肢盡量少動，注意觀察手指血液循環，如有麻木說明固定過緊。飲食上清淡為宜，多吃含鈣食物如豆制品、海產品、牛奶，多吃新鮮水果，多曬曬太陽可以補充維生素D,有助于鈣質的吸收。

外傷引起的股骨頸骨折。你好，你的情況建議平時注意休息，適量運動，一年時間還沒愈合，可能是屬于延遲愈合或不愈合，建議到醫院復查，如果嚴重有可能引起壞死。