影響身高的因素較多，包括遺傳、營養、睡眠、運動和疾病等。通過改善這些方面，有助于促進身高增長。 1.遺傳：遺傳因素對身高起著重要作用，但并非絕對。父母身高較高，子女往往具有一定的身高優勢，但通過后天努力仍有改善空間。 2.營養：保證營養均衡，攝入富含蛋白質、鈣、維生素 D 等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.睡眠：充足的睡眠有利于生長激素的分泌，建議每天保證 8 小時以上的高質量睡眠。 4.運動：經常進行跳繩、籃球、游泳等運動，有助于刺激骨骼生長。 5.疾病：某些疾病可能影響身高發育，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，需及時就醫治療。 總之，想要增高需要綜合多方面因素進行努力，并且要長期堅持。如果對身高增長存在疑慮或擔憂，建議前往正規醫院咨詢專業醫生。

你好，根據你的年齡是可以繼續長高的，長高取決于幾個因素，首先是遺傳因素，此外，還取決于其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。建議注意補鈣，可以口服鈣爾奇D。平時加強營養，每天喝兩杯牛奶，多食用蛋白質類食物，加強體育鍛煉，多練習跳躍運動。保持充足的睡眠，不要熬夜，

你好，長高取決于幾個因素，首先是遺傳因素，還取決于其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等建議注意補鈣，可以口服鈣爾奇D。平時加強營養，每天喝兩杯牛奶，多食用蛋白質類食物，加強體育鍛煉，多練習跳躍運動。保持充足的睡眠，不要熬夜，戒煙酒，