恢復性功能需要綜合考慮多方面因素，包括心理狀態、生活習慣、基礎疾病、藥物影響以及性技巧等。 1.心理狀態：焦慮、緊張、壓力過大等不良情緒可能影響性功能。應學會放松，通過冥想、深呼吸等方式減輕心理負擔。 2.生活習慣：長期熬夜、過度勞累、吸煙酗酒等會損害性功能。保持規律作息，充足睡眠，適度運動，戒煙限酒有助于改善。 3.基礎疾病：如前列腺炎、尿道炎、糖尿病等可能導致性功能障礙。積極治療原發病，控制病情，能促進性功能恢復。 4.藥物影響：某些降壓藥、抗抑郁藥等可能影響性功能。在醫生指導下調整用藥。 5.性技巧：缺乏性知識和技巧也會影響性生活質量。可以通過學習相關知識，增加前戲等方式提高。 總之，恢復性功能需要耐心和堅持。如果問題持續存在或加重，應及時到正規醫院就診，尋求專業幫助。

治療主要還是注意調整飲食及生活習慣，平時要積極參加體育鍛煉,以提高身心素質,增強意念控制能力。多食一些具有補腎固精作用的食物,如栗子,甲魚,鴿蛋,豬腰等。祝您早日康復！