婆婆患上骨質(zhì)增生，可能與長期重體力勞動、不良坐姿（如長時間打麻將）、年齡增長、營養(yǎng)不良、關(guān)節(jié)損傷等有關(guān)。緩解方法包括藥物治療、物理治療、運動康復、改變生活習慣等。 1. 年齡增長：隨著年齡的增加，骨骼中的鈣質(zhì)流失，關(guān)節(jié)軟骨磨損，易導致骨質(zhì)增生。可適當補充鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。 2. 長期重體力勞動：過度負重會使關(guān)節(jié)承受壓力過大，加速關(guān)節(jié)軟骨磨損。要注意勞逸結(jié)合，避免過度勞累。 3. 不良坐姿：長時間打麻將保持一個姿勢，關(guān)節(jié)受力不均。應定時活動，改善坐姿。 4. 營養(yǎng)不良：缺乏維生素 D、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，影響骨骼健康。飲食上要均衡，多攝入富含這些營養(yǎng)的食物。 5. 關(guān)節(jié)損傷：以往的關(guān)節(jié)損傷未完全恢復，增加患病風險。若損傷嚴重，可能需手術(shù)治療。 骨質(zhì)增生的緩解需要綜合多種方法，患者要積極配合治療，同時注意日常養(yǎng)護，定期復查，以減輕癥狀，提高生活質(zhì)量。

你好，　骨質(zhì)增生是骨關(guān)節(jié)退行性改變的一種表現(xiàn)，是中老年人常見的慢性關(guān)節(jié)炎，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)邊緣骨質(zhì)增生。病人常感到關(guān)節(jié)發(fā)僵發(fā)累感，伴有疼痛，當活動后發(fā)僵現(xiàn)象好轉(zhuǎn)，疼痛緩解，持續(xù)活動多后疼痛又重。休息、熱敷等治療后疼痛緩解，天氣濕冷癥狀加重。關(guān)節(jié)有時輕度腫大，關(guān)節(jié)邊緣壓痛，兩膝與手指關(guān)節(jié)最為明顯。　　若疼痛不重，不必服藥，若疼痛較重可服非甾類消炎止痛藥，如布洛芬、優(yōu)布芬、芬必得等。老年人要注意藥物的副作用，防止胃腸刺激，可服腸溶阿司匹林或消炎痛栓（肛門放入）。局部用正骨水、紅花油等藥擦劑。中藥方面可用骨仙片、壯骨關(guān)節(jié)丸、骨刺丸等。