懷孕 21 周 6 天，彩超顯示胎盤距宮頸內口約 28mm，應注意多休息、避免劇烈運動、定期產檢、觀察自身癥狀、注意飲食等。 1.多休息：保證充足的睡眠，避免勞累，可適當增加臥床休息時間，以減少胎盤受到的壓力。 2.避免劇烈運動：如跑步、跳躍、舉重等，防止引起胎盤剝離出血。 3.定期產檢：按照醫生建議的時間進行產檢，密切監測胎盤位置的變化及胎兒的發育情況。 4.觀察自身癥狀：留意有無陰道出血、腹痛等異常，一旦出現，及時就醫。 5.注意飲食：保持營養均衡，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、蛋類、蔬菜和水果。 6.保持心情舒暢：避免緊張、焦慮等不良情緒，有利于胎兒的生長發育和自身的健康。 總之，孕婦在這種情況下要格外注意自身的情況，遵循醫生的建議，以保障母嬰的安全。

孕婦在早孕時期非常容易流產，必須特別注意，不應搬運重物或激烈運動，外出次數也就盡可能減少。不可過度勞累，多休息，睡眠要充足，并應控制性生活。在感到特別疲勞時不要洗澡，而要及早臥床休息。一定要糾正偏食的不良習慣，常食和多食富含葉酸的食物，如菠菜、牛奶、動物肝臟、土豆、水果、西紅柿等。　

首先平常心吧。多吃點新鮮的好的蔬菜水果。注意保暖。別忘了補葉酸多休息多睡覺,不要提重物,不要夠高處的東西.不要染發燙發,不要用含鉛的化妝品,千萬不能感冒發燒

你好，胎盤略低，一般會隨著孕周子宮增大位置會上移，不要緊建議平時注意休息，避免劇烈運動，避免同房，均衡飲食，適量補鈣；保持心情愉快，定期產檢，出血隨診。

一般大于4cm都是正常的，胎盤一般較低容易造成出血導致流產或早產建議：臥床休息，盡量減少活動，注意衛生禁止性生活，按時做孕期檢查，如果出現出血情況要及時去醫院做檢查和進行保胎治療