訓練導致小腿疼痛，如何有效應對？
2025-02-09 15:50
點擊掃描二維碼更精彩
全部癥狀：小腿疼痛，準備活動后能輕點，停止訓練就更重了發病時間及原因：是訓練量大了，場地過硬，跑姿不當治療情況：當地醫生給開的三七片
-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
趙蕾 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
-
訓練量大、場地過硬、跑姿不當引起小腿疼痛，可能是肌肉拉傷、韌帶損傷、骨膜炎、腱鞘炎、疲勞性骨折等。治療方法包括休息、藥物、物理治療、康復訓練等。 1.肌肉拉傷：肌肉過度收縮或拉伸造成。表現為疼痛、腫脹、肌肉痙攣。治療以休息、冷敷、加壓包扎、抬高患肢為主。 2.韌帶損傷：劇烈運動時韌帶超過其承受能力。癥狀有疼痛、關節不穩定。輕度損傷休息可恢復，嚴重需手術。 3.骨膜炎：長期反復的應力刺激。疼痛、局部腫脹是常見表現。早期休息、熱敷，嚴重用非甾體抗炎藥。 4.腱鞘炎：腱鞘反復摩擦。疼痛、活動受限。治療包括制動、理療、局部封閉。 5.疲勞性骨折：長期積累性損傷。早期癥狀不明顯，逐漸加重。多采取休息、固定。 出現小腿疼痛應及時停止訓練，注意休息，避免加重損傷。如癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。
2025-02-09 22:48
-
