睡覺時(shí)間短且伴有驚悸、噩夢，可能由精神壓力、環(huán)境因素、疾病影響、不良生活習(xí)慣、藥物副作用等導(dǎo)致。 1. 精神壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，會(huì)影響睡眠質(zhì)量。可通過心理調(diào)節(jié)，如冥想、放松訓(xùn)練等緩解。 2. 環(huán)境因素：噪音、強(qiáng)光、溫度不適等環(huán)境干擾，易使人睡不安穩(wěn)。改善睡眠環(huán)境有助于提高睡眠質(zhì)量。 3. 疾病影響：神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，以及心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等軀體疾病，都可能影響睡眠。需要針對具體疾病進(jìn)行治療。 4. 不良生活習(xí)慣：睡前喝咖啡、濃茶，過度使用電子設(shè)備，作息不規(guī)律等，都可能導(dǎo)致睡眠問題。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣至關(guān)重要。 5. 藥物副作用：某些藥物，如降壓藥、抗抑郁藥等，可能影響睡眠。必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 如果睡眠問題持續(xù)存在且嚴(yán)重影響生活，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行全面檢查和評估，以便采取更有效的治療措施。

這可看看中醫(yī),一般可吃些養(yǎng)血安神的中藥來調(diào)理的,也可吃中成藥安神寶顆粒.

建議采用中醫(yī)治療，副作用小，無成癮性以及依賴性，不會(huì)損傷臟腑功能以及全身的氣血、陰陽。講究辯證求因，審因論治，對癥治療，不是一個(gè)方劑到底的，西藥，有一定的副作用，易產(chǎn)生成癮性以及依賴性。中醫(yī)治療失眠癥是在補(bǔ)虛瀉實(shí)、調(diào)整臟腑氣血陰陽的基礎(chǔ)上輔以安神定志是本病的基本治療方法，中醫(yī)打通人體臟腑氣血，調(diào)陰陽愈。抓住了失眠的本質(zhì)，標(biāo)本兼治，對癥治療。不是一個(gè)方劑任何患者都可以應(yīng)用的，其中功能失調(diào)、脾腎兩虛、肝火郁結(jié)、濕痰內(nèi)停、血?dú)饽郎⒒鹛迪嗖瑢?dǎo)致失眠多夢、精神抑郁、多疑焦慮、恐懼偏執(zhí)、幻聽急躁等，應(yīng)通過雙向調(diào)節(jié)大腦興奮和抑制神經(jīng)，改善微循環(huán)；及早的就診，擺脫疾病的煎熬，早日恢復(fù)健康！