在工作、學習、生活中的過大壓力會使得神經系統過于緊張，就無法安靜下來，很難進入睡眠。也可能是在白天打瞌睡，腦子已經得到了休息，晚上就很難睡著。失眠會導致白天注意力不集中，記憶力消退等癥狀。入睡前不要對睡眠過于焦慮，不要老強迫自己睡，可以聽聽音樂放松自己。

你好，要保證睡眠前的心情平靜，睡覺前禁止吃喝刺激物品,包括茶咖啡\辣酸等等，可以喝杯牛奶。允許的話最好就穿貼身衣服睡覺,另外注意睡眠時的空氣流通。

避免失眠的最有效方法,是使生活起居規律化,養成定時入寢與定時起床的習慣,從而建立自己的生理時鐘.有時因必要而晚睡,早晨仍然按時起床;遇有周末假期,避免多睡懶覺;睡眠不能貯儲,睡多了無用

失眠考慮神經衰弱,植物神經調節紊亂導致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環境有利于減輕大腦興奮狀態.可以口服;谷維素片+,維生素B1片,+安神補腦液進行調理,入睡困難建議口服：地西洋片,另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.

考慮神經衰弱,植物神經調節紊亂導致。建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,并注意改善睡眠環境,有利于減輕大腦興奮狀態.可以口服谷維素片+維生素B1片+安神補腦液進行調理。

答案一般是肯定的，能治好。我的理由有二：首先，失眠不管是以一個病出現，還是以一個癥狀出現，它都是一個功能性疾病，是可逆的，也就是說是可治愈疾病。調整失眠五要五不要1.不要吸煙2.不要飲酒3.晚餐不要過飽4.不要大悲大喜5.不要心急；1.要治療及時2.要生活規律3.要精神放松4.要堅持鍛煉5.要合理飲食