脾虛氣虛者的調理，應從飲食、運動、作息、情志、藥物等方面著手，包括合理膳食、適度運動、規律作息、保持良好情志以及必要時服用藥物。 1.飲食：多吃健脾益氣的食物，如山藥、薏米、芡實、大棗等，避免食用生冷、油膩、辛辣的食物。 2.運動：選擇適合自己的運動方式，如散步、太極拳、瑜伽等，以增強體質，但要避免過度勞累。 3.作息：保證充足的睡眠，早睡早起，不熬夜，讓身體得到充分的休息。 4.情志：保持心情舒暢，避免焦慮、抑郁等不良情緒，可通過聽音樂、旅游等方式放松心情。 5.藥物：必要時可在醫生指導下服用補中益氣丸、參苓白術散、人參健脾丸等藥物。 總之，脾虛氣虛的調理需要長期堅持，養成良好的生活習慣，如有不適，及時就醫。

您好：脾氣虛表現為腹脹納少，食后脹甚，肢體倦怠，神疲乏力，少氣懶言，形體消瘦，或肥胖浮腫，舌苔淡白。　　建議：可以做一些胃部保健按摩,多吃些主食,少吃零食.鍛煉身體練練瑜伽.跳跳舞.也可以服用柏子養心丸、參苓白術丸、六味地黃丸進行調理，注意生活飲食都要規律，飲食盡量清淡一些，祝早日康復。

你好，根據你的描述，建議服用中藥四君子湯就可以，或者應用按摩足三里的方法進行治療。忌過酸、過辣等刺激性食物及生冷不易消化的食物。飲食時要細嚼慢咽，使食物充分與唾液混合，有利于消化和減少胃部的刺激。飲食宜按時定量、營養豐富、含維生素A、B、C多的食物。忌服濃茶、濃咖啡等有刺激性的飲料。

你好，在飲食上不要食用生冷食物，以免傷脾加重濕寒。平時注意多飲水，禁辛辣食物您好，建議口服健脾丸治療，也可服用中成藥溫中健脾的附子理中丸或祛濕升陽的參苓白術散，都可解決您脾胃虛寒的問題。醫生詢問：祝你早日健康！