腿是一個(gè)很難瘦的地方，平時(shí)走路都是這里出力。想要快速瘦下來，就不要想了。要堅(jiān)持鍛煉的。瘦小腿：1、坐在床邊，小腿中間夾住枕頭，大、小腿成九十度角。慢慢抬起小腿，保持水平姿勢(shì)三秒左右，在放下，重復(fù)動(dòng)作十至十五次。2、平躺在床上，將雙腿往上抬，兩只腳在空中做踩踏車的動(dòng)作，約三十分鐘。3、坐在床上。并緊雙腿，使上身努力向腿上壓，如此反復(fù)。十分鐘左右，可拉伸腿部肌肉，減腿。

你好，一分鐘的瘦腿操,有什么辦法能快點(diǎn)讓我們的雙腿瘦瘦的,讓別人羨慕得恨恨的呢?我們來試試這個(gè)一分鐘的瘦腿操吧。瘦整個(gè)大腿,以立正的姿勢(shì)站著、兩手放在身體兩側(cè)。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾（此時(shí)，不要太用力）。訣竅在于，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來的姿勢(shì)。這個(gè)動(dòng)作大約為3秒，剛開始做的時(shí)候，以1O秒鐘做3次為目標(biāo)，習(xí)慣后再加速吧。

你的情況可以考慮是屬于龜頭炎的表現(xiàn)你的情況可以考慮使用復(fù)方黃柏液加上紅霉素軟膏進(jìn)行外用治療

瘦小腿秘訣其實(shí)想瘦小腿，先要檢查自己小腿的肌肉是松弛還是繃緊。若是肌肉繃緊的話，要瘦就會(huì)比較困難。所以首要的減小腿計(jì)劃，要由打松結(jié)實(shí)的小腿肥肉開始。方法1平日可坐在地上，將一只腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鐘。方法2當(dāng)假日時(shí)，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時(shí)間，就可以將肌肉松弛。浸浴完畢后也要在小腿進(jìn)行拍打的動(dòng)作，加速血液循環(huán)。步驟二：加強(qiáng)消脂收緊運(yùn)動(dòng)當(dāng)小腿開始松軟下來（或天生小腿松弛的），下一輪的減肥工作，便是加強(qiáng)消脂收緊效果，每日可以做些收形運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)（1）1.腳的前端置于高起的平臺(tái)上，腳盡量往下壓。2.然后小腿用力向上踮起，令整個(gè)人提高。有節(jié)奏地重復(fù)這套動(dòng)作，做20-30次，盡量使勁踮起、下壓，做到有點(diǎn)酸痛效果更好。可以一只手扶支撐物上，以保持平衡。運(yùn)動(dòng)（2）1.躺在地上，腳向上伸直與身呈90度，以一條長形毛巾跨過腳背，兩手伸直，腳尖踮高。2.兩手用力將毛巾壓下，腳掌也同時(shí)壓下，保持手部與腳部伸直。重復(fù)這套動(dòng)作40次，便能收緊小腿，令線條更修長。

你好，你的情況屬于減肥的問題，一般來講需要積極控制飲食和加強(qiáng)鍛煉的，你的情況需要積極適量服用減肥茶的，不然容易引起亞健康的建議首先就要注意休息，清淡溫?zé)嵋紫嬍澈苤匾模灰杂湍伜透叩鞍资澄锾嗟模ㄗh你積極參加跑步鍛煉的，祝你健康