早上起床支撐身體、提重物、抓撓后背時手腕疼痛，可能是腱鞘炎、肌肉拉傷、關節炎、腕管綜合征、外傷等原因引起。 1.腱鞘炎：長期手腕活動頻繁，腱鞘發生炎癥，導致疼痛。治療以休息、熱敷、佩戴支具為主，嚴重時可能需要局部封閉或手術治療。 2.肌肉拉傷：用力不當或過度拉伸造成肌肉損傷。需休息、冷敷，可外用云南白藥氣霧劑等。 3.關節炎：如骨關節炎、類風濕關節炎等，關節軟骨磨損或自身免疫異常。治療包括藥物如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，以及物理治療。 4.腕管綜合征：正中神經受壓，常見于長期用手工作者。輕度可保守治療，如休息、服用甲鈷胺片，嚴重者需手術松解。 5.外傷：磕碰等導致手腕受傷。輕者休息可緩解，重者可能需要拍片檢查，如有骨折則需復位固定。 手腕疼痛原因多樣，若疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，明確診斷，采取針對性治療。平時注意手腕的保護，避免過度勞累和受傷。

建議您可以服用活血化瘀的藥物，配合用風濕的止痛膏藥貼與患處治療，您還可以在患處熱敷、按摩緩解疼痛。祝您早日康復！