兩腿酸軟無力且腳后跟疼，可能是過度勞累、缺鈣、腰椎疾病、關節炎、足底筋膜炎等原因所致。 1.過度勞累：長時間站立、行走或進行重體力勞動，會導致腿部肌肉和足跟過度疲勞，產生酸軟無力和疼痛。應注意休息，避免過度活動，可適當按摩緩解。 2.缺鈣：鈣攝入不足或流失過多，影響肌肉和骨骼功能。建議多吃富含鈣的食物，如奶制品、豆制品等，必要時補充鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。 3.腰椎疾病：腰椎間盤突出等壓迫神經，可引起下肢癥狀。需完善腰椎檢查，輕度可通過牽引、理療改善，嚴重時可能需要手術。 4.關節炎：如膝關節、踝關節關節炎，炎癥刺激導致疼痛和無力。治療包括保暖、減少負重，服用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 5.足底筋膜炎：足底筋膜長期受到牽拉產生無菌性炎癥。可通過熱敷、伸展運動緩解，疼痛明顯時使用止痛藥物如塞來昔布。 如果兩腿酸軟無力和腳后跟疼的癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確病因，進行針對性治療。