脾虛濕重伴便秘、氣短、多夢、不想說話等癥狀，可通過飲食、運動、穴位按摩、生活習慣調整及情志調節來改善。 1.飲食：多吃健脾祛濕的食物，如薏米、芡實、山藥等，避免食用生冷、油膩、辛辣食物。 2.運動：適量進行有氧運動，如慢跑、瑜伽、太極拳等，促進氣血運行和新陳代謝。 3.穴位按摩：按摩足三里、豐隆、中脘等穴位，增強脾胃功能，促進濕氣排出。 4.生活習慣：保證充足睡眠，規律作息，避免熬夜。居住環境保持干燥通風。 5.情志調節：保持心情舒暢，避免焦慮、抑郁等不良情緒，可通過聽音樂、閱讀等方式放松。 綜合運用以上方法，有助于改善脾虛濕重伴有的多種癥狀。但如果癥狀持續不緩解或加重，建議及時就醫，在醫生指導下進行調理和治療。

治療便秘沒有什么徹底治愈的藥物，因為即使是藥物緩解了，由于不良的飲食和生活習慣，還是會發生便秘的。建議口服藥物當歸龍薈丸和木香順氣顆粒治療，同時堅持飲食生活方式調理。每天多運動，多吃綠葉子蔬菜，保持膳食平衡，葷素搭配3:7左右，適當吃些堅果（不包括炒熟的瓜子），這樣才有助于保持大便通暢。另外飯后半小時，不要臥床休息。不要暴飲暴食，三餐要規律。

1,改正不良生活習慣：盡可能避免久坐不動；堅持吃早餐,以及時引起結腸反射,產生便意；改正忍便的習慣,定時入廁,排便時不要看書,看報等.2,掌握飲水技巧：每天在固定的時間大口大口地喝水,使水來不及在胃腸道吸收便到達結腸,這樣才有利于糞便松軟,易于排出.最好早晨空腹飲水兩大杯.3,飲食粗細搭配：多吃芹菜,韭菜,蓮藕,紫菜,芝麻,海帶,瓜果等含粗纖維量高的食物.祝你康復。

你好,脾虛只要養胃健胃,強健免疫力.藥物只可用來控制疾病,對于亞健康狀態的調理,最明智的選擇是適度運動,改變生活飲食習慣,保持良好情緒和充足睡眠,飲食以新鮮蔬菜水果等植物性營養食物為主,動物性食品每天80g以內,易消化吸收排泄通暢為好,再食用富含植物營養素,抗氧化劑和多醣體的營養物質,來滋養調理免疫系統功能,強健免疫力并正常運作,讓免疫細胞幫助人體平衡各臟腑器官的協調運作,確保人體健康.再見,衷心祝愿你健康平安.

1,改正不良生活習慣:盡可能避免久坐不動；堅持吃早餐,以及時引起結腸反射,產生便意；改正忍便的習慣,定時入廁,排便時不要看書,看報等.2,掌握飲水技巧:每天在固定的時間大口大口地喝水,使水來不及在胃腸道吸收便到達結腸,這樣才有利于糞便松軟,易于排出.最好早晨空腹飲水兩大杯.3,飲食粗細搭配:多吃芹菜,韭菜,蓮藕,紫菜,芝麻,海帶,瓜果等含粗纖維量高的食物.祝你康復。