你的情況，一般的考慮是韌帶拉傷引起的癥狀，及時的調理，可以改善癥狀的。首先需要注意個人的調理，局部可以用乳房按摩的方法，口服伸筋活絡丸、獨活寄生丸水蜜丸之類的藥物，對癥治療。

半月板撕裂的保守治療限于急性的邊緣性5mm以內的垂直縱裂或與關節(jié)囊連接處的撕裂或不完全撕裂，以前是打長腿石膏固定4－6周，現(xiàn)在也可用支具固定。但絕大多數(shù)的半月板撕裂是不能自行愈合的，而需要手術治療。如果癥狀持續(xù)存在，則必須手術。現(xiàn)在應用的關節(jié)鏡微創(chuàng)手術創(chuàng)傷很小，手術后功能恢復非常顯著，往往可以馬上行走，我們的病人（半月板縫合的病人除外）一般在手術后第二天即可自己走出醫(yī)院了。但慢性撕裂的病人還需2--3月的肌肉康復鍛煉以逐步增加關節(jié)穩(wěn)定性。而如果不手術，一是有癥狀，影響生活質量；二是撕裂的半月板瓣會很快磨損關節(jié)軟骨面，引起骨關節(jié)炎；三是每次疼痛都是一次對半月板的牽拉，會加重半月板撕裂范圍，喪失可能的半月板縫合的機會；四是疼痛癥狀會導致患膝活動減少，周圍肌肉抑制，降低關節(jié)穩(wěn)定性，進一步引起癥狀和關節(jié)退化，形成惡性循環(huán)。

一般在手術后第二天即可自己走出醫(yī)院了。但慢性撕裂的病人還需2--3月的肌肉康復鍛煉以逐步增加關節(jié)穩(wěn)定性。而如果不手術，一是有癥狀，影響生活質量；二是撕裂的半月板瓣會很快磨損關節(jié)軟骨面，引起骨關節(jié)炎；三是每次疼痛都是一次對半月板的牽拉，會加重半月板撕裂范圍，喪失可能的半月板縫合的機會；四是疼痛癥狀會導致患膝活動減少，周圍肌肉抑制，降低關節(jié)穩(wěn)定性，進一步引起癥狀和關節(jié)退化，形成惡性循環(huán)。