腰部韌帶拉傷后恢復較慢，仍有不適，其原因可能有損傷程度較深、恢復期間活動不當、肌肉緊張未緩解、存在潛在炎癥、個體恢復能力差異等。 1. 損傷程度較深：若當初拉傷嚴重，韌帶的修復時間就會延長，可能需要更長時間來完全恢復功能。 2. 恢復期間活動不當：比如過早進行大幅度的腰部動作，會影響恢復進程。 3. 肌肉緊張未緩解：受傷后的肌肉可能持續處于緊張狀態，影響正常活動。 4. 存在潛在炎癥：雖然癥狀減輕，但可能仍有輕微炎癥，導致不適。 5. 個體恢復能力差異：每個人的身體恢復能力不同，有些人恢復較快，有些人則較慢。 綜合考慮這些因素，建議在癥狀完全消失，且經過醫生評估確認韌帶恢復良好后，再逐漸開始健身。在此之前，應繼續注意休息和適當的康復訓練。可以進行一些輕柔的伸展運動，如瑜伽中的簡單動作。同時，可服用一些有助于韌帶修復和緩解疼痛的藥物，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，但需遵醫囑。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。

此情況沒有別的辦法的，只有是慢慢的回復，希望能夠幫助到你。

您好！俗話說：傷筋動骨一百日慢慢回復再吃點相關的藥物應該無大礙。

此情況沒有別的辦法的只有是慢慢的回復你的情況這一般考慮是需要經過正規治療，一般都是可以治療好的，建議可以配合服用中藥治療，效果很好的。

你好你的這種情況沒有別的辦法的只有是慢慢的回復