骨折患者的恢復鍛煉需要綜合考慮多種因素，包括骨折愈合階段、鍛煉方式選擇、鍛煉強度控制、注意事項以及康復時間等。 1. 骨折愈合階段：在骨折初期，應以休息為主。當骨折部位初步愈合，可開始進行簡單的肌肉收縮練習。隨著愈合進展，逐漸增加關節活動度和力量訓練。 2. 鍛煉方式選擇：早期可進行肌肉等長收縮，如繃緊腿部肌肉。之后進行關節屈伸活動，如緩慢屈伸膝關節。恢復較好時，可嘗試站立、行走等。 3. 鍛煉強度控制：應循序漸進，避免過度疲勞和疼痛。開始時鍛煉時間短、強度小，逐漸增加。 4. 注意事項：鍛煉前要做好熱身，鍛煉后進行放松。注意保持正確的姿勢，避免受傷。 5. 康復時間：不同部位和嚴重程度的骨折，康復時間不同。一般需要數周到數月，要定期復查評估恢復情況。 總之，骨折后的鍛煉恢復需要耐心和科學的方法，遵循醫生的建議，逐步恢復肢體功能，促進身體康復。

你好啊，傷了骨折需要在醫生的指導才可以煅練!平里需要注意：1-2周:飲食配合原則上以清淡為主,如蔬菜,蛋類,豆制品,水果,魚湯,瘦肉等,忌食酸辣,燥熱,油膩,尤不可過早施以肥膩滋補之品,如骨頭湯,肥雞,燉水魚等,后邊可在初期的食譜上加以骨頭湯,田七煲雞,動物肝臟之類,以補給更多的維生素a,d,鈣及蛋白質