頸椎病如何運動治療及預防？
2025-02-09 14:07
點擊掃描二維碼更精彩
如何運動治療頸椎病？想得到怎樣的幫助：早晨起床后，轉動頭頸部和乘車顛簸時或加劇頸椎就感覺非常痛。甚至觸碰頭發時即感劇痛，疼痛劇烈時還出現惡心、嘔吐、出汗的癥狀。到藥店買了張膏貼貼在疼痛處，癥狀緩解，沒幾天癥狀加劇到醫院檢查自己患上頸椎病。。請問頸椎病要怎么治療？有什么方法可以預防頸椎病的發生？做什么運動對治療頸椎病有好處？
-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
趙蕾 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
-
頸椎病是一種常見的脊柱疾病，可通過運動、改變生活習慣等方式治療和預防，如頸部伸展、米字操、游泳、放風箏、瑜伽等。 1.頸部伸展：緩慢將頭向一側傾斜，伸展頸部肌肉，保持 15-30 秒，然后換另一側。 2.米字操：用頭在空中寫“米”字，動作要緩慢、平穩。 3.游泳：尤其是蛙泳，可有效鍛煉頸部和背部肌肉。 4.放風箏：抬頭看風箏，能緩解頸部肌肉緊張。 5.瑜伽：某些特定的瑜伽動作有助于增強頸部和肩部的柔韌性。 總之，堅持進行適當的運動，有助于改善頸部血液循環，增強頸部肌肉力量，預防和緩解頸椎病。但如果癥狀嚴重，應及時就醫，在醫生指導下進行治療。
2025-02-09 19:55
-
類似問題
其他網友提過類似問題，你可能感興趣
