長期手淫后出現身體多種不適，包括腰部不適、背部疼痛、性生活質量差、四肢乏力等，可能與腎虛、腰椎間盤突出、前列腺炎等有關。 1. 腎虛：長期手淫可能導致腎虛，出現乏力、性功能下降等癥狀。可通過中藥調理，如金匱腎氣丸、六味地黃丸、左歸丸等，但需在醫生指導下使用。 2. 腰椎間盤突出：會引起腰部及背部疼痛。治療方法包括臥床休息、物理治療（如熱敷、按摩）、藥物治療（如布洛芬、甲鈷胺）等。 3. 前列腺炎：可能影響性生活質量。需注意個人衛生，避免久坐，藥物治療可選擇左氧氟沙星、阿奇霉素、前列康等。 4. 心理因素：焦慮、緊張等不良情緒也會影響性功能。可通過心理調節，保持良好心態。 5. 生活習慣：保持規律作息，避免熬夜，適度運動，增強體質。 綜合來看，您的情況需要綜合調理和治療。建議及時就醫，明確診斷，遵醫囑進行治療，并注意改善生活習慣。

建議多吃一些具有補腎固精作用的食物,等如牡蠣,胡桃肉,栗子,甲魚,文蛤,鴿蛋,豬腰1.正確認識和對待性生活2.避免手淫,節制房事3.進行適當的文體活動,如聽音樂,鍛煉身體,調節情操,增強體質,有助于防治早泄.4.戒酒,避免辛辣刺激.多食海鮮,豆制品,魚蝦等助陽填精食品,增強體質.5.積極治療可能引起早泄的各種疾病,能避免早泄的發生.

您好：你說的這個情況主要是你們的性生活不和諧的原因，因為你的性交時間也不算太短，建議你多改變一下性愛姿勢，找一個能讓雙方滿意的姿勢。

您好，結合情況考慮為陽痿。陽痿是指男性陰莖勃起功能障礙，表現為男性在有性欲的情況下，陰莖不能勃起或能勃起但不堅硬，不能進行性交活動而發生性交困難。引起陽痿的原因主要有：長期手淫、包皮過長、前列腺炎、精索靜脈曲張、神經系統病變、內分泌因素、藥物影響、血管性疾病等。建議：不要太過于擔心，及時檢查清楚，明確診斷病因，做針對性治療,不可盲目采用藥物治療，以免加重病情。

很多男性平常身體不錯，但是一旦進行性生活，就發現自己有能勃起，但是勃起硬度不夠的現象。勃起不夠硬很可能是勃起功能障礙的癥狀，勃起功能障礙就是指男性在性生活的時候出現勃起不堅，堅而不硬，甚至不能勃起的現象。