一般來說，正常適度的膝關節活動不太容易造成軟骨磨損，但如果活動方式不當、原有膝關節疾病、關節受力不均、活動強度過大、關節潤滑不足等，可能會增加軟骨磨損風險。 1. 活動方式不當：若動作不規范、刻意死板，可能影響關節正常活動軌跡，增加軟骨磨損概率。 2. 原有膝關節疾病：比如關節炎等基礎病，本身關節就存在損傷，不恰當活動可能加重病情。 3. 關節受力不均：單腿站立屈伸膝關節，可能導致受力集中在一側，使軟骨受力不均。 4. 活動強度過大：頻繁且長時間進行此類活動，關節負擔加重，易損傷軟骨。 5. 關節潤滑不足：久坐使潤滑液分泌少，活動時潤滑不夠，會加大軟骨間的摩擦。 綜上所述，僅 4 個月這樣的活動不一定會磨損軟骨，但要注意觀察膝關節的癥狀，如有疼痛加重、腫脹、活動受限等，應及時就醫檢查。同時，建議采取更科學合理的膝關節鍛煉方式，如游泳、騎自行車等。

關鍵是要確診，明確病因，有的放矢，才能收到良好效果。若是骨性關節炎，這樣做百害無益。

局部理療，活血化瘀消炎止痛治療，一段時間觀察看看，注意營養神經

大多數膝關節都是滑膜炎癥造成的，半月板損傷導致的膝關節炎，常見臨床表現包括局限性疼痛、關節腫脹、彈響和交鎖、股四頭肌萎縮、打軟腿以及在膝關節間隙或半月板部位有明確的壓痛膝關節病的治療同樣推崇能保守不微創的原則，別的醫院一定要做手術的，我們醫院只需要做微創介入，別的醫藥要做微創介入的，我院只需要做保守治療就可以了。這就是我們醫院的特色，也是與同類醫院的差異。