你好，我是在線(xiàn)醫(yī)生，感謝您的垂詢(xún)。合理、適當(dāng)?shù)氖忠菍?duì)身體健康并無(wú)傷害的，但由于手淫始終不是自然的性交方式，長(zhǎng)期手淫容易造成陽(yáng)痿、早泄、不射精、前列腺炎等疾病。男性戒除手淫的方法主要是以下幾點(diǎn)：1、首先，要有毅力，能夠自我控制。2、不要背思想包袱，只要下定決心一定會(huì)戒除的。3、要培養(yǎng)正當(dāng)?shù)膼?ài)好和高尚的情操，除去正常的工作學(xué)習(xí)外，業(yè)余時(shí)間多參加文娛、體育活動(dòng)。4、睡覺(jué)時(shí)內(nèi)褲不要穿得過(guò)緊，被子不要蓋得太厚、太重，不要俯臥在床上，可側(cè)臥和仰臥。早晨醒來(lái)后，不要依戀床塌，不睡懶覺(jué)。5、經(jīng)常清潔外陰部，保持清潔。6、手淫多發(fā)生在睡眠前后，因此養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，睡前用熱水洗腳，或到戶(hù)外散散步、做些輕松的運(yùn)動(dòng)，有助入睡。7、樹(shù)立正確的戀愛(ài)觀(guān)，正確地嚴(yán)肅地處理婚姻問(wèn)題。如還有疑問(wèn)請(qǐng)到專(zhuān)業(yè)的男科醫(yī)院進(jìn)行治療。

這種情況是長(zhǎng)期的手淫，由于性神經(jīng)疲勞，導(dǎo)致腎精不足，影響記憶力，出現(xiàn)頭暈等表現(xiàn)。建議首先控制手淫，注意體育鍛煉，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，可以吃有利于恢復(fù)的食物，如黑木耳，紅棗，桂圓等。使用左歸丸或者六味地黃丸治療。飲食忌油膩，忌生冷。戒煙酒。以上是對(duì)“我有手淫的習(xí)慣，導(dǎo)致現(xiàn)在頭暈、思維遲鈍、”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

手淫過(guò)度就會(huì)身心健康造成一定的影響.如不加以控制止可能會(huì)發(fā)生前列腺炎,陽(yáng)萎,早泄甚至不孕不育等.建議您應(yīng)樹(shù)立正確的性知識(shí)觀(guān),積極煉身體,做一些自己感興趣的事情來(lái)轉(zhuǎn)移注意力,比如讀書(shū),看報(bào),跑步等.若自己不能改善或發(fā)生了其它的并發(fā)癥,建議您盡快到醫(yī)院的性功能專(zhuān)科進(jìn)行就診,在專(zhuān)家的幫助和治療下戒除手淫解除并發(fā)癥.

手淫本身并沒(méi)有什么害處，但是過(guò)度手淫就不行了。你這種情況是過(guò)度手淫造成的，建議戒除手淫，慢慢調(diào)養(yǎng)一陣子就好了。