近期感覺腦子不好使、記憶力差，可能由睡眠不足、精神壓力大、營養(yǎng)不良、腦部疾病、某些全身性疾病等因素導(dǎo)致。 1. 睡眠不足：長期睡眠時長不夠或睡眠質(zhì)量差，會影響大腦的休息和恢復(fù)，進而導(dǎo)致記憶力下降。應(yīng)調(diào)整作息，保證每天 7 - 9 小時的充足睡眠。 2. 精神壓力大：長期處于緊張、焦慮狀態(tài)，會影響大腦的正常功能?？赏ㄟ^運動、聽音樂等方式緩解壓力。 3. 營養(yǎng)不良：缺乏維生素 B 族、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，會影響神經(jīng)系統(tǒng)的正常運作。要均衡飲食，多吃富含營養(yǎng)的食物。 4. 腦部疾?。喝缒X動脈硬化、腦梗死等，會影響腦部血液循環(huán)和神經(jīng)功能。需要及時就醫(yī)，進行相關(guān)檢查和治療。 5. 某些全身性疾?。合窦谞钕俟δ軠p退、糖尿病等，也可能影響大腦功能。需積極治療原發(fā)病。 總之，如果感覺腦子不好使、記憶力差的情況持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，以便進行針對性的治療。

這種情況可見于休息不好、氣血虧虛、血糖血壓異常、頸椎病、腦供血不足等疾病導(dǎo)致，如果持續(xù)如此，建議到醫(yī)院內(nèi)科就診做一下相關(guān)檢查，明確診斷后對癥治療。