你好，缺乏鍛煉造成的情況，注意多和社會交流，一段時間觀察看看

造成你現在的這種情況有可能是你的心理在作怪。如要改正建議你做以下幾點第一、建議你去看一下眼科。第二、面對鏡子，自己對著自己練習笑。第三、實在不行那就少笑一點吧！

你好，這是視線恐懼癥，一種精神障礙，建議你看心理門診，通過藥物調理和心理疏導可以幫你消除癥狀。

你好，有個小竅門，你可以試試，望對方的臉表示尊重，交流的時候看對方的鼻梁而不是眼睛，這樣就會表現得自然很多。當然，首先，還是要自己自信。這個自信來自于“習慣”，多多跟人交談，習慣了就會“自然”了??！希望對你有所幫助~

你好。與人交談的時候不是很自然，很容易出現尷尬的場面。其實不需要刻意的去看著別人的眼睛的，不然換做是誰都是會不自然的，所以，你可以放松一點，不要一直的看著別人，說幾句話看一下，以得到他的同意或者是意見之類的，都是可以的。不需要一直的看著，也可以看看其他的地方的。情緒不要很緊張，該說什么就說什么，自然一點。