備孕期間的飲食對于胎兒性別并無直接決定作用，但保持均衡營養對受孕和胎兒健康很重要。包括飲食多樣化、控制酸堿食物比例、補充關鍵營養素、避免不良食物、遵循健康飲食原則等。 1.飲食多樣化：攝入各類食物，如谷類、蔬菜、水果、肉類、魚類、豆類等，以確保營養全面。 2.控制酸堿食物比例：適當增加富含鈣、鎂等元素的偏堿性食物，如牛奶、豆制品、蔬菜等，但這并非決定胎兒性別的關鍵。 3.補充關鍵營養素：如葉酸，可通過綠葉蔬菜、豆類獲??；鐵，可從瘦肉、蛋類攝??；鋅，常見于海鮮、堅果。 4.避免不良食物：減少高油、高鹽、高糖及加工食品的攝入。 5.遵循健康飲食原則：定時定量，不過饑過飽，保持規律的飲食習慣。 總之，備孕期間的飲食重點在于保障身體的健康和營養均衡，為受孕創造良好條件，而不是刻意追求胎兒性別。

女孩子的性染色體組合為XX，所以假如想要生女孩的話，就必須要盡量想辦法增加X精子與卵子相結合的機會，所以預備懷孕的婦女，應該要維持身體的酸性，如此才能阻礙Y精子，幫助X精子順利受精。根據研究顯示，X精子偏好酸性的環境，所以平時在飲食方面，婦女應該要多攝取偏酸性的食物，像是肉類、雞肉、蛋白、豌豆和榖類食物等。

根據多年來的研究統計，證明食物的酸堿性確實會影響生男生女的幾率。想要懷男孩，女性平時要多吃堿性食物，男性要攝取均衡飲食；想要懷女孩，女性要避免吃太多堿性食物，但也不要吃太多酸性食物，以免影響其身體健康，男女雙方均攝取均衡飲食即可。

堿性食物包括：豆類(帶莢或綠色的豆)、蔬菜、水果(香蕉、李子、加工水果除外)、鮮牛奶、谷物(如玉米、茶、海帶、海藻、酵母、碘、鈣、維生素D。酸性食物包括：所有肉類、魚、除鮮奶外的乳制品(如奶油、冰淇淋、乳酪、調味乳)、米麥面粉類制品

根據大部分人的經驗得出，不管是想生男孩還是想生女孩，都可以從飲食調節來達到目的，下面的是生女孩食譜。生女孩的有益食品：豬尾鳳爪番茄湯材料：豬尾2只，鳳爪3只，番茄1個，鹽1小匙。作法：①豬尾鳳爪分別洗凈剁塊，川燙撈起。②番茄于表面輕劃幾刀，再川燙去皮，撈起切塊。③將步驟①和②的材料盛入煮鍋內，加5碗水熬湯，熬至豬尾、鳳爪軟熟，加鹽調味即可。功能：這道湯能適度調節體質為偏酸性，且番茄含維生素C，有益鐵質吸收，促進造血功能。