健康指導(dǎo)：如果身體比較消瘦的話一定要注意食物搭配合理注重食物的多樣化，不要偏食挑食，尤其應(yīng)當(dāng)多補充一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的食物，多吃一些瘦肉蛋類奶類多補充一些蔬菜和水果，另外也可以服用一些西洋參片，

健康指導(dǎo)：增肥需要營養(yǎng)，多吃高熱量，高蛋白質(zhì)的食物，多吃蛋類，奶類，豆制品，瘦肉，魚蝦，禽類等，多吃蔬菜水果和谷類，多吃健脾開胃的山楂，山藥，蓮子，扁豆薏米等，少吃多餐，還要多運動可以增強胃腸吸收功能，不熬夜保證充足睡眠。

建議您少吃多餐.以易消化、高蛋白、高熱量為原則，逐步提高各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，同時吃一些調(diào)節(jié)脾胃的中成藥，如山楂丸、朱砂養(yǎng)胃丸等。祝你健康.醫(yī)生詢問：

健康指導(dǎo)：您的飲食需注意，細嚼慢咽，多吃高蛋白食物，不要吃太多米飯。日常作息要規(guī)律，避免熬夜。多補充水分，建議每天喝一瓶純牛奶，吃一個雞蛋。運動量不要太大，以走路為主。不宜亂吃或多吃，這不僅達不到增肥效果，反而不利于身體，飲食不夠均衡，沒達到增加脂肪或肌肉的量，需要作出改變，合理配餐，必需長期堅持，不打亂規(guī)律合理飲食，慢慢會變胖