腰痛且晨起明顯可能由多種原因引起，如腰肌勞損、腰椎間盤突出、強直性脊柱炎、泌尿系統疾病、骨質疏松等。 1.腰肌勞損：長期彎腰或重體力勞動可導致腰部肌肉、筋膜等慢性損傷，出現疼痛。治療以休息、物理治療為主，如熱敷、按摩等。 2.腰椎間盤突出：腰椎間盤退變，纖維環破裂，髓核突出刺激或壓迫神經根，引起腰痛。癥狀較輕時可臥床休息、牽引治療，嚴重時可能需要手術。 3.強直性脊柱炎：一種自身免疫性疾病，主要累及脊柱及骶髂關節，也會引起腰痛。治療包括藥物治療，如柳氮磺胺吡啶、甲氨蝶呤等，以及功能鍛煉。 4.泌尿系統疾?。喝缒I結石、腎盂腎炎等，炎癥或結石刺激可導致腰痛。需針對病因治療，如抗感染、排石等。 5.骨質疏松：多見于老年人，骨量減少，骨微結構破壞，易出現腰痛。可補充鈣劑、維生素 D 等。 總之，引起腰痛的原因較多，如果腰痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確診斷，以便進行針對性治療。

引起腰痛病的原因很多，約有數十種，比較常見的有腰部骨質增生、骨刺、椎間盤突出癥、腰椎肥大、椎管狹窄、腰部骨折、椎管腫瘤、腰部急慢性外傷或勞損、腰肌勞損、強直性脊柱炎等。在傳統觀念中，在一般檢查排除疾病因素后的慢性腰痛常被當做“腰肌勞損”，其實，有4成腰痛者患的是慢性骨筋膜間隔綜合征，但由于得不到對癥治療而長期受腰痛困擾。建議你到醫院做個檢查，明確病因再做治療?，F在要注意休息，不要干重體力活動。

一，腰部兩側疼痛和腰肌勞損有關，腰肌勞損患者多有腰部過勞或不同程度的外傷史。腰部酸痛，時輕時重，反復發作，勞累時加重，休息后減輕。彎腰工作困難，彎腰稍久則疼痛加重，常喜用雙手捶腰，以減輕疼痛。二，治療:1:自我保健療法:適當休息，定時改變姿勢，避免彎腰持物等是減輕癥狀、防止復發的根本方法，2:疼痛部位進行熱敷理療，以及手法和力度適當的推拿、按摩.熱敷或理療方法:每天晚上可用熱水袋或熱療靈在疼痛部位熱敷,可用遠紅外線熱療器或周林頻譜儀等理療.此法能促進腰部血液循環,還能祛風濕,活血通絡.3:藥物療法:有明顯壓痛點者可用強的松龍針,作壓痛點封閉,每周一次,3次為一療程.待腰痛減輕后即可開始進行腰鍛煉.4:疼痛明顯影響工作和休息時，服用芬必得膠囊、舒筋活血片、氯唑沙宗片，也可口服藥物通痹片或壯骨關節丸等治療.睡覺時適量鎮靜劑如舒樂安定片.也可以外貼傷濕止痛膏試試。

根據你說的情況應該屬于腰肌勞損引起的表現，治療應該舒筋活血通絡止痛可以針灸推拿，加強鍛煉。