失眠是一種常見的睡眠障礙，可能由多種原因引起，如心理因素、環(huán)境因素、生活習(xí)慣、疾病因素、藥物因素等。您的情況需要綜合評估和治療，是有治好的可能的。 1.心理因素：工作壓力大、焦慮、緊張等心理狀態(tài)可能導(dǎo)致失眠。您因擔(dān)心上班遲到而潛意識不讓自己入睡，這是心理因素在作祟。需要調(diào)整心態(tài)，學(xué)會(huì)放松。 2.環(huán)境因素：噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適等環(huán)境問題也會(huì)影響睡眠。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度，有助于提高睡眠質(zhì)量。 3.生活習(xí)慣：不規(guī)律的作息時(shí)間、睡前過度使用電子設(shè)備、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)等不良生活習(xí)慣都可能引發(fā)失眠。養(yǎng)成規(guī)律的作息，睡前避免使用電子設(shè)備和劇烈運(yùn)動(dòng)。 4.疾病因素：某些疾病如神經(jīng)衰弱、抑郁癥、焦慮癥等也可能導(dǎo)致失眠。若懷疑有相關(guān)疾病，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)診斷。 5.藥物因素：部分藥物的副作用可能影響睡眠。如某些降壓藥、抗抑郁藥等。若因藥物引起，需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 總之，您的失眠情況需要綜合分析原因，采取針對性的措施。建議先嘗試自我調(diào)整，若效果不佳，及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。同時(shí)，要保持積極的心態(tài)，相信通過努力可以改善睡眠狀況。

您好！造成失眠的原因很多，睡覺前喝很多咖啡、茶葉或抽煙；行動(dòng)損壞睡覺節(jié)律：睡覺沒有規(guī)則、睡在床上時(shí)刻太久、白日午睡時(shí)刻較長、睡前過度飲食或過度饑餓均會(huì)導(dǎo)致失眠。針對您的失眠情況，建議你調(diào)整情緒，尋找可以釋放壓力的途徑，多做戶外活動(dòng)，多參加社交活動(dòng)。睡前禁飲用咖啡，濃茶。如效果不佳，必要時(shí)應(yīng)用安眠藥物，或者去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查。

正值懷孕的孕婦，在精神和心理上都比較敏感，相對地，對于壓力的耐受力也會(huì)降低，通常這段時(shí)間的情緒不太穩(wěn)定，常會(huì)有憂郁荷失眠等癥狀的發(fā)生。一般認(rèn)為，懷孕期心情的轉(zhuǎn)變，是因荷爾蒙變化所導(dǎo)致。而你的失眠可能是心情的改變所導(dǎo)致的。在懷孕期間造成影響的兩種主要荷爾蒙是雌激素和黃體素，使得孕婦的情緒可能高低起伏極大，對于壓力的耐受性也下降。過去也有醫(yī)學(xué)報(bào)導(dǎo)指出，壓力過大可能會(huì)導(dǎo)致胎兒早產(chǎn)，以及視力、聽力和智能缺陷。因此，適度的壓力調(diào)適，以及準(zhǔn)爸爸、周遭親人、朋友的體貼與關(guān)懷，對于穩(wěn)定孕婦的心情都很重要。

睡眠感覺障礙也屬于失眠癥狀之一：缺乏睡眠的真實(shí)感，許多失眠病人雖然能酣然入睡，但醒后堅(jiān)信自己沒睡著，而同房間的人或配偶卻說他一直在打呼嚕。劇烈運(yùn)動(dòng)后往往很難入睡。定期運(yùn)動(dòng)不但有助于緩解壓力，減少夢中驚醒，減輕失眠癥狀，舒緩壓力，達(dá)到身心健康的效果，而且可以延長深睡眠的時(shí)間，但需要注意的是，運(yùn)動(dòng)應(yīng)該在睡前2小時(shí)前進(jìn)行，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)會(huì)提高人體的體溫，促進(jìn)腎上腺素的分泌，使人精神振奮，難以入睡。

你好，根據(jù)你的描述，考慮失眠是由于自己潛意識不讓自己睡覺加上過度勞累，情志不暢等因素誘發(fā)的，長時(shí)間是自己處于疲憊狀態(tài)是很危險(xiǎn)的。注意調(diào)節(jié)和放松心情，順其自然。注意加強(qiáng)與家人或朋友的說話聊天，有什么問題一齊商量解決。注意加強(qiáng)身體的功能鍛煉，早睡早起，養(yǎng)成習(xí)慣和自然。