這種因好友和男友關系而產生的心理困擾，可能由缺乏安全感、過度敏感、溝通不暢、認知偏差、過往經歷影響等因素導致。 1.缺乏安全感：個人在感情中可能因自身性格或過往經歷，對親密關系存在不確信感，容易產生擔憂和焦慮。 2.過度敏感：對他人的言行過度解讀和在意，將一些平常的舉動視為潛在威脅。 3.溝通不暢：在三人關系中，未能及時、有效地表達自己的感受和想法，導致內心糾結。 4.認知偏差：對好友和男友的關系存在錯誤判斷，放大了一些細節。 5.過往經歷影響：曾經有過類似不好的情感經歷，導致在新的關系中容易產生懷疑。 要解決這種心理困擾，首先要正視自己的感受，增強自信和安全感。嘗試與男友和好友坦誠溝通，調整自己的認知。如果自我調節效果不佳，可尋求專業心理咨詢師的幫助。

不知最近，你和男友之間的情感關系是否有些波動？有些情緒，阻塞在彼此之間，沒有得到及時的疏導和表達？關于三角關系的想像，會有些競爭和嫉妒，爭奪和占有的味道；通過這個方式，可能你也在試圖宣泄自己不斷淤積的情緒，比如委屈和憤怒，無助和孤單，失望和不滿，恐慌和自責等等？你的幻想，不僅涉及到情侶之間的關系，涉及到彼此是否可以信任；還涉及到你和女友之間的關系，似乎總在不覺中比較，然后，質疑自己是否值得被愛？

主要是感覺自己做不好那件事，從而導致精神壓力大，所以才失眠，精神自然就不好。可能你短期內雖然進行自我安慰，告訴自己沒有問題，但是那種焦慮感還是不能很好的去除，也許你需要再過段時間，真正確認了這件事是沒問題的，才會放下這種不安感。