保護視力需要綜合多種方法，包括良好的用眼習慣、適當的眼部保健、合理的飲食、充足的睡眠以及定期的眼部檢查等。 1. 良好的用眼習慣：讀書寫字時保持正確的姿勢，眼睛與書本保持適當距離，避免長時間連續用眼，每隔一段時間要休息片刻，遠眺或閉目養神。 2. 適當的眼部保健：可以通過眼保健操來緩解眼部疲勞，按摩眼周穴位，促進眼部血液循環。 3. 合理的飲食：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓、菠菜等，有助于眼睛健康。 4. 充足的睡眠：每天保證充足的睡眠時間，讓眼睛得到充分的休息和恢復。 5. 定期的眼部檢查：建議每年進行一次眼部檢查，及時發現和處理眼部問題。 總之，保護視力需要長期堅持良好的習慣和方法。對于電視上宣傳的產品，如阿瞳，其效果可能因人而異，不能完全依賴。要想有效控制近視發展，需要綜合采取上述多種措施。