健康指導：根據(jù)你的描述，結(jié)合你的具體情況，建議你在日常的飲食中要多食用些新鮮蔬菜和水果，以補充足量的維生素C和微量元素，同時還要增加些牛奶、豆制品以及魚蝦的攝入量以補充足量的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)。建議現(xiàn)在最好不要做仰臥起坐這一類的體育活動。可以做些如慢走之類的活動。

健康指導：最好在術(shù)后三個月之后再做劇烈運動，且做運動時要帶上護膝保護一下，如果出現(xiàn)腫脹和疼痛就停止運動等你慢慢恢復！還是建議你這段時間做功能恢復訓練以保證關(guān)節(jié)以后更加靈活！雖然關(guān)節(jié)鏡手術(shù)創(chuàng)傷小，但活動量太大會引起腫脹！

健康指導：不建議這樣做，飲食應(yīng)以清淡易消化的飲食為主，宜多食富含維生素C、礦物質(zhì)及植物蛋白的食物，增加粗纖維食物的攝入量，多吃新鮮蔬菜、水果及適量的肉類。多吃新鮮蔬菜水果，以供給多種維生素和無機鹽，有利于機體代謝功能的修復

你好，如果骨頭沒有問題的話，考慮是肌肉韌帶拉傷，腿部毛細血管破裂，肯定存在潛在的淤血，中醫(yī)講不通則痛。建議用溫度稍微高一點的熱毛巾敷敷痛處。必要的話可以做些物理治療，針灸推拿效果都不錯，早期治療好的快些。祝你早日康復。

你好，目前的問題是右膝前交叉韌帶斷裂等問題，做了關(guān)節(jié)鏡的處理，這個一個月了，可以做仰臥起坐的這個一般來說沒什么影響的，另外就是膝關(guān)節(jié)要適當?shù)亩嗷顒拥模@樣才有助于恢復的，還有就是局部熱敷和按摩下，吃些三七片等有助于恢復