長期睡眠不好且常做噩夢可能由心理壓力、不良生活習慣、精神因素、環境影響、身體疾病等引起。 1.心理壓力：長期的心理負擔，如愧疚、焦慮等不良情緒，會影響睡眠質量。應學會調整心態，通過傾訴、運動等方式釋放壓力。 2.不良生活習慣：作息不規律、睡前使用電子設備等都可能導致睡眠問題。要保持規律作息，睡前避免接觸電子產品。 3.精神因素：如神經衰弱、抑郁癥等精神疾病可能影響睡眠。需及時就醫，明確診斷，必要時接受心理治療和藥物治療，如服用谷維素、維生素 B1 等。 4.環境影響：噪音、光線過強或過暗等不適宜的睡眠環境也會干擾睡眠。營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境有助于改善睡眠。 5.身體疾病：某些疾病如甲狀腺功能亢進、高血壓等也可能導致睡眠不佳。需積極治療原發病，控制病情。 改善睡眠需要綜合調理，若睡眠問題持續不緩解，建議及時到正規醫院就診，明確原因，采取針對性的治療措施。

您好，您是否有包皮過長的情況呢，有沒有看過醫生？建議您到正規醫院泌尿外科，做包皮環切手術和神經阻滯治療，希望幫得到您。

您好！不用擔心，懷孕的機會很少

月經來了就說明不會懷孕。

你好，性生活低于8分鐘就考慮存在早泄因素，早瀉的病因有很多，有精神性因素，也有器質性因素：主要由于慢性炎性疾病，或神經病理改變，或內分泌異常，或包皮過長，手淫都可以引起早泄.建議明病因后在進行針對性治療和用藥，這樣你才能徹底有效的恢復。