長期睡覺做夢導致晨起疲憊、沒精神，可能由精神壓力、不良睡眠習慣、環境因素、疾病影響、營養缺乏等引起。 1.精神壓力：生活中的各種壓力，如學習、工作等，會使人的精神處于緊張狀態，影響睡眠質量。建議通過適當運動、聽音樂等方式緩解壓力。 2.不良睡眠習慣：睡前使用電子設備、熬夜等，會擾亂生物鐘。應養成規律作息，睡前半小時不看電子設備。 3.環境因素：噪音、過亮的光線、不適的溫度和濕度都會影響睡眠。要營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。 4.疾病影響：如神經衰弱、焦慮癥等，需就醫診斷，可能會用到谷維素片、維生素 B1 片、安神補腦液等藥物治療。 5.營養缺乏：缺乏某些維生素和礦物質，如維生素 B6、鈣、鎂等。可通過飲食補充，多吃富含這些營養素的食物，如香蕉、牛奶、堅果等。 長期多夢影響精神狀態需要重視，通過調整生活方式，必要時就醫診治，多數能改善睡眠狀況。

你好,夢是正常的生理現象,多夢與深睡眠期時間短,睡眠深度不夠,睡眠質量不高有密切關系,多夢并不是做夢次數的增多,而是對夢的記憶次數的增加.“整夜做夢”確實是自我感覺,絕不是的功能狀態導致夢感不同,不能準確地反應客觀事實.比如感覺很累,其實身體和大腦休息是充分的,洗漱之后會感覺精力充沛,這種情況不必太在意.但是如果您因為多夢而出現失眠的情況,那就需要注意了————您需要放松心情,不可對做夢過分關注,睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書等,應作適當的體力活動（如散步）,避免緊張的腦力活動.也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.不要輕易使用催眠鎮靜藥物,因為它有晨起后有困倦感,易成癮,停藥后反彈等副作用不宜長期服用.建議您如果出現失眠多夢,先從自身心理找原因或者求助于心理醫生.

心理分析：心理分析：您好，夢是潛意識給人發出的信號，如果總做同樣的夢，就需要你分辨下潛意識要告訴你些什么。心理指導：心理指導：很多問題其實已經過去很久，但是如果你沒有面對自己的情緒，潛意識就會一直發送信號，如果面對和處理好自己以前積壓的問題，潛意識完成任務，就不會再有情緒的困擾了。而且你會發現，以前的問題其實已經不是問題。