手背和手腕之間鼓起的小包，不痛不癢，可能是腱鞘囊腫、脂肪瘤、纖維瘤、皮脂腺囊腫、血管瘤等。 1.腱鞘囊腫：是關節附近的一種囊性腫塊，多因關節過度活動、慢性損傷等引起。通常質地較硬，可推動。 2.脂肪瘤：由成熟脂肪細胞構成，生長緩慢，一般無明顯癥狀。 3.纖維瘤：多為良性，質地較硬，邊界清晰。 4.皮脂腺囊腫：由于皮脂腺排泄管阻塞，皮脂潴留形成。 5.血管瘤：多為先天性，由血管內皮細胞異常增生導致。 總之，手背和手腕間的小包成因多樣。若發現此類情況，建議及時就醫，通過醫生的詳細檢查，如 B 超、病理檢查等，明確診斷，并根據具體情況選擇合適的治療方法。治療方法包括保守觀察、手術切除等。

健康指導：可能是是腱鞘囊腫，是肌腱間的滑膜增生等引起的。兩種方法：第一種可以到醫院外科，讓醫生慢慢擠壓導致破損自身吸收，但容易復發。第二種是手術治療，這樣復發的機率小些。平時注意不要過度用腕部力量，多注意休息。

手腕有異物突起，關節活動時加重，估計是腱鞘囊腫的可能性要大些建議你去醫院找外科醫生檢查一下，然后根據檢查結果進行治療，患者本人則可以適當按摩，做下熱敷