防止股骨頭壞死，需從避免外傷、控制疾病、合理用藥、改善生活方式、定期檢查等方面著手。 1.避免外傷：減少髖關節的受傷風險，如在運動或工作中注意防護，避免髖關節受到劇烈撞擊。 2.控制疾病：積極治療可能導致股骨頭壞死的原發疾病，如髖部骨折、髖關節脫位、系統性紅斑狼瘡、類風濕關節炎等。 3.合理用藥：謹慎使用激素藥物，如潑尼松、地塞米松等。長期大量使用激素可能影響股骨頭的血液供應。 4.改善生活方式：戒煙戒酒，控制體重，避免過度負重和長時間站立行走。 5.定期檢查：尤其是有高危因素的人群，如長期大量飲酒者、使用激素者等，應定期進行髖關節的影像學檢查。 總之，預防股骨頭壞死需要多方面的努力和注意。日常生活中養成良好的習慣，對疾病保持警惕，如有不適及時就醫，有助于降低股骨頭壞死的發生風險。

你好，此種情況注意一下保養的。盡量避免誘發因素的。盡量不要吃激素類藥物，尤其不要長期服用的。還有注意不要勞累著涼的。飲食要清淡豐富的。

1、一定要加強髖部的自我保護意識。　　2、走路時要注意腳下，小心摔跤，特別在冬季冰雪地行走時要注意防滑摔倒。　　3、在體育運動之前，要充分做好髖部的準備活動、感覺身體發熱、四肢靈活為度。　　4、在扛、背重物時，要避免髖部扭傷，盡量不要干過重的活。　　5、髖部受傷后應及時治療、切不可在病傷未愈情況下,過多行走，以免反復損傷髖關節。　　6、在治療某些疾病上，特別是一些疼痛性疾病時盡量不用或少用激素類藥物。　　7、盡量不要養成長期大量飲酒的毛病。　　8、對股骨頸骨折采用堅強內固定，同時應用帶血管蒂骨瓣頭植骨，促進股骨頸愈合，增加頭部血運，防止骨壞死，術后應定期隨訪，適當口服促進血運的中藥和鈣劑，預防股骨頭缺血性的發生。　　9、因為相關疾病必須應用激素時，要掌握短期適量的原則，并配合擴血管藥、維生素D、鈣劑等，切勿不聽醫囑自作主張，濫用激素類藥物。　　10、應改掉長期酗酒的不良習慣或戒酒，脫離致病因素的接觸環境，清除酒精的化學毒性，防止組織吸收。　　11、對職業因素如深水潛水員、高空飛行員、高壓工作環境中的人員應注意勞動保護及改善工作條件，確已患病者應改變工種并及時就醫。　　12、飲食上應做到：不吃辣椒，不過量飲酒，不吃激素類藥物，注意增加鈣的攝人量，食用新鮮蔬菜和水果，多曬太陽，防止負重，經常活動等對股骨頭壞死均有預防作用。

預防股骨頭壞死,就一定要加強髖部的自我保護意識。走路時要注意腳下，小心摔跤，特別在冬季冰雪地行走時要注意防滑摔倒。在體育運動之前，要充分做好髖部的準備活動、感覺身體發熱、四肢靈活為度。在扛、背重物時，要避免髖部扭傷，盡量不要干過重的活。髖部受傷后應及時治療、切不可在病傷未愈情況下,過多行走，以免反復損傷髖關節。在治療某些疾病上，特別是一些疼痛性疾病時盡量不用或少用激素類藥物。盡量不要養成長期大量飲酒的毛病。這樣會有利于你的病情康復，希望對你有所幫助！

1、走路時要腳下留神、避免摔跤，若滑倒時盡量不要讓臀部著地。冬季在冰雪地行走時，要注意鞋底防滑。2、要適當控制自己的體重，以免身體過胖，過胖的身體會加重股骨頭的負擔，造成股骨頭壞死。3、加強髖部的自我保護意識。飲食方面：（1）日常飲食不宜油膩，可食用富含營養的清淡食品。防止高脂血癥的發生。（2）不易食用海鮮及牛羊肉等食品。（3）服藥期間不宜食用辛辣刺激性食物，如辣椒、大蒜等。