腿蓋被子久了出現疼痛，可能是血液循環不暢、神經受壓、肌肉疲勞、關節炎、缺鈣等原因造成的。 1.血液循環不暢：長時間被子覆蓋腿部，可能影響血液流動，導致代謝產物堆積，引起疼痛。可通過適當活動、按摩改善。 2.神經受壓：被子的壓力或姿勢不當可能壓迫腿部神經，引發疼痛。調整姿勢、避免長時間壓迫能緩解。 3.肌肉疲勞：腿部肌肉長時間處于一種狀態，容易疲勞，產生酸痛感。熱敷、休息可減輕癥狀。 4.關節炎：如果本身有關節炎，腿部保暖不當可能誘發疼痛。需注意保暖，必要時就醫治療，藥物如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等。 5.缺鈣：鈣攝入不足或流失過多，導致肌肉興奮性增加，易出現疼痛。可多吃富含鈣的食物，或補充鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。 如果腿部疼痛持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。

缺乏鍛煉而且可能坐姿有問題。坐的時候小腿不要伸到椅子底下，這樣會形成小腿肌肉壓力異常而產生疼痛，問題不大。晚上睡前用熱水泡腳，睡的時候腳的位置稍高些都可以緩解，或者家人在他泡腳后讓他俯臥輕揉他小腿肌肉，也可以自我按摩緩解