空腹血糖 8.14mmol/L 偏高，是否嚴重需綜合判斷，包括癥狀、病史等。飲食調整至關重要，要控制總熱量、均衡營養、避免高糖高脂食物、規律進餐、控制食量。 1. 癥狀判斷：若有明顯的“三多一少”（多飲、多食、多尿、體重減輕）癥狀，可能病情較嚴重。若無明顯癥狀，還需進一步檢查評估。 2. 病史影響：若有糖尿病家族史、肥胖、高血壓等病史，需警惕糖尿病風險。 3. 總熱量控制：根據個人情況計算每日所需熱量，合理分配到三餐。 4. 均衡營養：保證碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素和礦物質的攝入。 5. 避免高糖高脂：減少糖果、糕點、油炸食品等高糖高脂食物。 6. 規律進餐：定時定量，避免暴飲暴食。 7. 控制食量：每餐七八分飽，避免進食過量。 發現空腹血糖偏高后，應及時就醫，進一步檢查明確診斷，并在醫生指導下進行治療和飲食調整。

則是高于正常的情況，需要再次的復查血糖的情況，可以采取減少含糖食物的攝入。