牙齦上火腫痛且刷牙出血，可能由多種原因引起，如口腔衛生不佳、飲食不當、牙周疾病、全身性疾病、刷牙方式錯誤等。 1. 口腔衛生不佳：食物殘渣和牙菌斑堆積，刺激牙齦，引發炎癥。需養成早晚刷牙、飯后漱口的習慣，使用牙線清潔牙縫。 2. 飲食不當：常吃辛辣、油膩、高糖食物，易導致上火和牙齦問題。應調整飲食結構，多吃蔬菜水果，多喝水。 3. 牙周疾病：如牙齦炎、牙周炎，會有牙齦紅腫、出血。需進行潔治、刮治等牙周治療。 4. 全身性疾病：如糖尿病、白血病等，也可能影響牙齦健康。要積極治療原發疾病。 5. 刷牙方式錯誤：用力過大或方法不對，損傷牙齦。應學習正確的刷牙方法，如巴氏刷牙法。 總之，牙齦上火腫痛且刷牙出血不能單純依賴用鹽刷牙，要綜合考慮多種因素，保持良好的口腔衛生習慣，必要時及時就醫，明確原因并進行針對性治療。

你好這個是可以的但是不要放太多就是。用少量的細鹽是有幫助玉清潔和美白的。所以你不用太擔心最好是用溫水漱口刷牙這樣效果更好的。

我認為可以但你要選含煙分子的牙膏如高露潔的可能剛用時會不舒服也可能傷到牙齦還是少用

有些人喜歡用鹽刷牙，認為鹽既消毒殺菌，又能磨白牙齒，其實這是一種誤解，鹽的顆粒是相當粗糙的，即使是精鹽也如此，如果長期使用，會造成牙齒表面琺瑯質的極大損耗，損壞牙齒健康。至于消毒殺菌，一般18%—25%的濃度效果最佳，但刷牙時，鹽水很快被水沖淡洗掉，無法充分發揮殺菌作用。所以用鹽刷牙不科學。參考資料

日常生活中，一些人在刷牙時會放一些鹽，認為用鹽刷牙，既美白，又有殺菌的作用。專家認為，鹽是一種堅硬多角的晶體，用鹽刷牙時，晶體堅硬銳利的棱角會磨損牙齒表面的牙釉質，對牙齒的傷害很大。另外，牙膏本來就有殺菌作用，不必刻意用鹽來殺菌。