高血糖患者出差勞累后血糖難降的原因及辦法
2025-02-06 10:29
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這幾天血糖為啥一直將不下去？我一直有高血糖。前段時間因為工作出差比較勞累，睡的不是很好，在外飲食也比較雜亂。回來后就總是覺得非常口渴，食欲不振。吃不下東西然后體力就更不好了，但是不吃也不行啊，有時候吃完飯就開始覺得惡心干嘔，還常常頭暈。。請問這幾天血糖為啥一直降不下去？有什么好辦法嗎？
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回答1
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李希弘 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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全科
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高血糖患者出差勞累后血糖難以降低，可能與飲食不規律、睡眠不足、勞累應激、情緒影響、疾病進展等有關。 1. 飲食不規律：出差期間飲食雜亂，可能攝入過多高糖、高脂肪食物，導致血糖升高。應調整飲食結構，增加蔬菜、全谷物、優質蛋白的攝入，控制碳水化合物和糖分的攝取。 2. 睡眠不足：睡眠不好會影響激素分泌，如胰島素分泌減少，胰高血糖素分泌增加，從而使血糖升高。要保證充足睡眠，每天 7 - 8 小時。 3. 勞累應激：過度勞累使身體處于應激狀態，升糖激素分泌增多。注意合理安排工作和休息，避免過度勞累。 4. 情緒影響：出差的壓力和不適可能導致情緒不佳，影響血糖控制。學會調節情緒，通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。 5. 疾病進展：如果本身糖尿病病情有所發展，也會出現血糖難以控制的情況。此時可能需要調整治療方案，如增加藥物種類或劑量。 總之，高血糖患者要綜合管理生活方式，并密切監測血糖，根據血糖變化及時就醫，調整治療方案。
2025-02-06 18:18
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