睡眠在六點左右醒后難以再次入睡，可能由多種因素導致，如心理壓力、不良睡眠習慣、環境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等。 1.心理壓力：生活中的工作壓力、人際關系緊張等可能導致焦慮、抑郁，影響睡眠。建議通過運動、冥想、傾訴等方式緩解壓力。 2.不良睡眠習慣：睡前使用電子設備、睡前喝咖啡或茶等，會干擾睡眠。應養成規律的作息，睡前避免刺激性活動和飲品。 3.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等都可能影響睡眠質量。改善睡眠環境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 4.疾病影響：某些疾病如神經衰弱、高血壓、糖尿病等也會影響睡眠。需積極治療原發疾病。 5.生物鐘紊亂：長期不規律的作息會導致生物鐘失調。逐步調整作息時間，建立規律的睡眠節律。 總之，要改善睡眠狀況，需要綜合考慮上述因素，采取相應的措施。如果長期睡眠不好，建議及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

你好，你說的情況看如果在這個時間不能入睡，那索性就不要睡眠了，可以起床，這個不要有急躁心理，逐漸調整人體的生活中因為已經適應了這個生活作息，所以每天這個時候就會醒來，不要刻意改變，可以將生活提前一下，逐漸調整不失為一個好辦法。

你好，失眠多數是由于緊張壓力或是精神因素造成的，最好采取自然療法，不要隨便服用藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程。但是可以用中藥治療，中藥沒有什么副作用。加強活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善，提高睡眠質量，保持愉快的心情。晚上睡覺不要超過11點為好。祝健康。