您好：您的情況屬于副韌帶損傷，副韌帶損傷多由于劇烈運(yùn)動(dòng)、不協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)、過度運(yùn)動(dòng)等所致，一般恢復(fù)較慢，所以您需要積極治療及鍛煉。建議您帶護(hù)膝，保護(hù)膝關(guān)節(jié)，期間熱敷、按摩及紅外線照射患處，以利于損傷恢復(fù)，局部涂抹扶他林乳膏，避免劇烈運(yùn)動(dòng)、過度運(yùn)動(dòng)及受涼等。

根據(jù)你的描述來看，你的情況還是注意了。建議你近期還是不要?jiǎng)×业幕顒?dòng)了，平時(shí)可以最受傷的部位進(jìn)行針灸按摩緩解不適的癥狀。

你好，這種情況建議最好是避免活動(dòng)適當(dāng)通過活血化瘀藥物治療一下，您好！一般要兩個(gè)月后才可以過多的運(yùn)動(dòng)多鍛煉的，。以上是對(duì)“膝蓋外側(cè)副韌帶損傷，5月10號(hào)受得傷，現(xiàn)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

健康指導(dǎo)：韌帶損傷您的情況還是先不要踢足球比較好的，建議注意適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行功能性鍛煉，不要太劇烈的運(yùn)動(dòng)以防止復(fù)發(fā)，另外建議注意飲食上搭配補(bǔ)充多一點(diǎn)膠原蛋白豐富的食物比較合適的選擇的。

根據(jù)你的描述來看，你的情況還是注意了。建議你近期還是不要?jiǎng)×业幕顒?dòng)了，平時(shí)可以最受傷的部位進(jìn)行針灸按摩緩解不適的癥狀