髕骨骨折后關節僵硬不能正常彎曲，原因較多，如骨折損傷、康復不及時、肌肉萎縮、疼痛恐懼、鍛煉方法不當等。 1.骨折損傷：髕骨骨折可能導致周圍組織受損，影響關節活動。需通過物理治療，如熱敷、按摩等促進血液循環，緩解組織粘連。 2.康復不及時：受傷后未盡早開始康復訓練，關節容易僵硬。應在醫生指導下逐步增加鍛煉強度。 3.肌肉萎縮：長期不活動可致肌肉力量下降。可進行針對性的肌肉力量訓練，如股四頭肌收縮練習。 4.疼痛恐懼：因怕疼不敢鍛煉會影響恢復。可采用放松技巧，如深呼吸，減輕心理壓力。 5.鍛煉方法不當：錯誤的鍛煉方式效果不佳。可請教康復師，制定科學的鍛煉計劃。 總之，髕骨骨折后的關節僵硬需要綜合治療，患者要有耐心和信心，堅持科學的康復訓練，才能逐漸改善關節功能。

關節活動受限這個問題在網上骨傷病例中普遍都存在因為傷到關節損傷到筋就會影響到關節的活動以西醫的鍛煉治療一般很難恢復因為這是消積的對待對關節受損傷的組織并沒有幫助所以很多病人像你這樣鍛煉了很久（鍛煉半年一年或兩年沒好的病例有很多很多）都沒有恢復的既然不能恢復說明這種辦法是不可行的你可以用傳統的中醫治療看看以你損傷到現在的時間不長現在能及時正確治療是可以恢復的到民間去找懂治筋骨傷的中醫生治療這樣才能得到好的藥物治療成品藥不宜用因為幫助不大飲食暫忌公雞鯉魚筍牛肉姜和黃豆不宜強行的彎曲關節以免加重未愈合牢固的骨頭再次損傷祝你好運