十個(gè)月寶寶晚上睡覺(jué)翻來(lái)倒去、頻繁夜醒，可能是環(huán)境不適、飲食問(wèn)題、缺乏維生素 D、胃腸不適、睡眠習(xí)慣不好等原因造成的。 1.環(huán)境不適：寶寶睡眠的環(huán)境溫度過(guò)高或過(guò)低、過(guò)于嘈雜、光線過(guò)亮等，都可能影響睡眠質(zhì)量。家長(zhǎng)要為寶寶營(yíng)造安靜、舒適、溫度適宜、光線柔和的睡眠環(huán)境。 2.飲食問(wèn)題：睡前吃得過(guò)飽或過(guò)少，都可能導(dǎo)致寶寶睡不安穩(wěn)。要注意合理安排寶寶的飲食時(shí)間和量。 3.缺乏維生素 D：維生素 D 缺乏會(huì)影響鈣的吸收，導(dǎo)致寶寶神經(jīng)興奮性增高，影響睡眠。可在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充維生素 D 滴劑、維生素 AD 滴劑等。 4.胃腸不適：消化不良、腹脹、腹痛等胃腸問(wèn)題也會(huì)讓寶寶睡不好。可適當(dāng)按摩寶寶腹部，必要時(shí)就醫(yī)。 5.睡眠習(xí)慣不好：白天睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、睡前過(guò)于興奮等不良睡眠習(xí)慣，也會(huì)影響寶寶夜間睡眠。要培養(yǎng)寶寶良好的睡眠習(xí)慣。 總之，寶寶出現(xiàn)睡眠問(wèn)題，家長(zhǎng)要仔細(xì)觀察，找到原因并采取相應(yīng)措施。如果問(wèn)題持續(xù)存在或伴有其他異常癥狀，應(yīng)及時(shí)帶寶寶到正規(guī)醫(yī)院就診。