踢球導致腳踝關節脫位、腓骨骨折，目前腳腫痛且活動受限?；謴托枰C合多方面，包括休息、抬高患肢、藥物治療、康復訓練、定期復查等。 1.休息：保證充足的睡眠，讓身體有足夠的精力來修復損傷。避免過早活動受傷部位，防止加重損傷。 2.抬高患肢：將受傷的腳抬高，高于心臟水平，有助于促進血液回流，減輕腫脹。 3.藥物治療：可以在醫生指導下使用一些消腫止痛的藥物，如活血止痛膠囊、云南白藥膠囊、塞來昔布膠囊等，幫助緩解疼痛和腫脹。 4.康復訓練：待腫脹和疼痛緩解后，可在醫生指導下進行適當的康復訓練，如踝關節的屈伸活動，增強肌肉力量。 5.定期復查：按照醫生建議的時間定期復查，了解骨折愈合情況，以便及時調整治療方案。 6.飲食調整：多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬菜和水果，有助于傷口愈合。 總之，腳踝受傷后的恢復需要耐心和細心，遵循醫生的建議，積極配合治療和康復，一般可以較好地恢復，減少后遺癥的發生。

你好，晚上睡覺時把腿抬高了，72小時后開始熱敷。最好打個石膏拖固定一下你好，晚上睡覺時把腿抬高了，72小時后開始熱敷。最好打個石膏拖固定一下

從圖片上看您現在沒有脫位，注意休息制動就可以了，增加營養。需要三個月患肢才能負重行走。傷后第一周是水腫高峰期，有水腫是正常的，一般要兩周就不會太腫了，可以吃些活血止痛的藥，后期可以吃些促進骨折愈合的藥。