雙腿膝蓋痛且發涼，長時間彎曲疼痛，伸直緩解，可能是由膝關節滑膜炎、關節炎、半月板損傷、髕骨軟化癥、韌帶損傷等引起。 1.膝關節滑膜炎：滑膜受到刺激產生炎癥，導致關節積液、疼痛和活動受限。常因創傷、感染等引起。 2.關節炎：如骨關節炎、類風濕關節炎等，關節軟骨磨損、炎癥反應導致疼痛、發涼和活動障礙。 3.半月板損傷：多由運動損傷或退變引起，半月板破裂或撕裂，影響關節活動，產生疼痛。 4.髕骨軟化癥：髕骨軟骨面磨損、軟化，在屈伸膝關節時出現疼痛。 5.韌帶損傷：劇烈運動或外傷可能導致韌帶拉傷或撕裂，引起膝關節疼痛和不穩定。 出現上述癥狀，建議及時就醫，進行相關檢查，如 X 線、磁共振成像（MRI）等，以明確病因，并采取相應的治療措施。同時，要注意膝關節保暖，避免過度勞累和劇烈運動。

膝蓋疼痛的原因有很多，如骨質增生，風濕痹證，受涼受風受濕，肌肉筋腱經絡運行不暢，勞損，房事勞傷，肝腎虛弱，扭傷，關節炎，滑膜炎等等。建議到正規醫院檢查確診后真對病因進行治療。最好是找有經驗的中醫辨證用中藥治療。或選服正清風痛寧，奇效風痛靈，萬通筋骨片，雙氯滅痛片，天麻丸，追風透骨丸，風濕馬錢片，尼美舒利等。也可烤電，砂燙，熱敷等理療治療。