雙膝疼痛伴有摩擦感且下蹲時有響聲，可能由多種原因引起，如膝關節(jié)損傷、關節(jié)炎、半月板問題、滑膜病變、韌帶損傷等。 1.膝關節(jié)損傷：運動過度或意外受傷，導致膝關節(jié)的肌肉、韌帶等結構受損，引起疼痛和異常響聲。 2.關節(jié)炎：常見的有骨關節(jié)炎、類風濕關節(jié)炎等，炎癥會破壞關節(jié)軟骨和滑膜，產(chǎn)生疼痛和摩擦音。 3.半月板問題：半月板損傷或退變，影響膝關節(jié)的正常活動，出現(xiàn)疼痛和彈響。 4.滑膜病變：滑膜炎癥或增生，導致滑膜分泌異常，關節(jié)潤滑不足，產(chǎn)生疼痛和響聲。 5.韌帶損傷：韌帶拉傷或斷裂，使膝關節(jié)穩(wěn)定性下降，引發(fā)疼痛和活動時的異常聲響。 總之，雙膝出現(xiàn)疼痛、摩擦感和響聲可能是多種因素綜合作用的結果。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，進行相關檢查，如 X 光、磁共振成像（MRI）等，以明確病因，并采取相應的治療措施。

一般的情況髕骨軟化癥的疾病常是可以有慢性的過程的，往往是不能徹底的治愈的，但及時有效的治療和保養(yǎng)，可以有效的控制病情的。一般的情況中醫(yī)的治療可以有效的改善病情的。另外鹽酸氨基葡萄糖膠囊的藥物作用一般較慢的。

你比較年輕，不會是退化引起的，應該是缺少鍛煉，肌肉比較軟弱，而有勞累史，使腿部肌肉有損傷，產(chǎn)生觸發(fā)點。可以通過手法或針灸去掉觸發(fā)點，如果膝關節(jié)有小錯位，那還需要矯正關節(jié)，會很快（幾次）痊愈的。