睡眠充足、工作量不大但上班仍犯困，可能是由多種因素導(dǎo)致的，如環(huán)境因素、心理因素、疾病因素、飲食因素、缺乏運動等。 1.環(huán)境因素：工作環(huán)境過于封閉、空氣不流通、溫度不適宜等，都可能讓人感到困倦。比如封閉的辦公室，空氣不新鮮，大腦缺氧易犯困。 2.心理因素：對工作缺乏興趣、壓力過大或存在焦慮情緒，會影響精神狀態(tài)。若工作單調(diào)乏味，容易產(chǎn)生倦怠感。 3.疾病因素：某些疾病如貧血、甲狀腺功能減退、高血脂等，會導(dǎo)致身體代謝異常，使人容易疲勞犯困。貧血時血紅蛋白不足，氧氣輸送減少，身體能量供應(yīng)不足。 4.飲食因素：早餐吃得過少或過于油膩，導(dǎo)致血糖波動大，也會引起犯困。 5.缺乏運動：長期缺乏鍛煉，身體機能下降，血液循環(huán)不暢，容易在工作時感到困倦。 總之，如果經(jīng)常出現(xiàn)這種情況且影響到工作和生活，建議及時就醫(yī)，進行相關(guān)檢查，明確原因，并采取相應(yīng)的措施。同時，要注意保持良好的生活習(xí)慣和工作環(huán)境。

你好，你的這個情況，從中醫(yī)上來分析，應(yīng)該是心氣虛的表現(xiàn)。心氣虧虛，不能固攝心神，心神失養(yǎng)，故見犯困癥狀。這個情況，可以通過自己按摩一些穴位來調(diào)理。選取內(nèi)關(guān)、百會、三陰交、氣海等穴位，每天按摩20分鐘，以局部酸脹感為度，堅持一段時間，效果當(dāng)會顯著。穴位定位請網(wǎng)上搜索。回復(fù)人的回復(fù)2055-09-2412：57：52可以到百、度上搜索一下穴位圖片，再搜一下穴位的文字定位，兩相對照，很容易取的。如果還是吃不準(zhǔn)，可以到當(dāng)?shù)刂嗅t(yī)院的針灸科咨詢。