懷孕后頸椎病和肩周炎加重，出現胳膊和手酸、脹、麻、痛，影響睡眠，熱敷效果不佳。可通過調整姿勢、適度運動、物理牽引、按摩、藥物治療等方法緩解。 1.調整姿勢：保持正確的坐姿和站姿，避免長時間低頭或仰頭，睡覺時選擇合適的枕頭。 2.適度運動：進行一些適合孕婦的簡單伸展運動，如頸部緩慢左右旋轉、肩部環繞等，但要注意動作輕柔。 3.物理牽引：在醫生的指導下，使用專業的頸椎牽引設備，但要控制好力度和時間。 4.按摩：由專業的按摩師進行輕柔的按摩，緩解肌肉緊張。 5.藥物治療：可在醫生指導下使用對孕婦相對安全的藥物，如維生素 B1、維生素 B12 等營養神經的藥物。 懷孕期間身體出現不適需要謹慎處理，建議及時就醫，遵循醫生的建議進行治療和調理，以緩解癥狀，保障自身和胎兒的健康。

產后可以試驗下倒走

您好，頸椎炎雖然不是一種危,重,急癥,但也需要積極治療.目前來講運用按摩,理療都有良好的治療效果.如能注意家庭養護,進行功能鍛煉,才能促進局部血液循環,改善營養代謝,緩解肌肉攣縮,可慢慢緩解不適癥狀的。

可以做一下正之本拉伸：這是對模特訓練和康復訓練的綜合及改進。仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起并攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關系，保持時間越長效果越好。正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態，緩解頸肩背部的僵硬，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優化頸肩部線條，拉長頸部。

根據您提供的信息：您是患有頸椎病，肩周炎根據您提供的信息：您是患有頸椎病，肩周炎。而且還懷孕了，由于懷孕后，激素增加，使得韌帶松弛，會加重您的病情。還是建議您熱敷，理療。慢慢堅持，不知道您是干什么工作的，怎么得了這么多病，而且才29歲。希望您能堅持，可能等生完孩子就會好一點。肩周炎可以自己鍛煉的，將手放在墻上，然后一點一點向上挪動，再停留一段時間，慢慢堅持。