小孩體質差經常感冒，可通過飲食調整、補充維生素、適當運動、保證睡眠、接種疫苗等來提高免疫力。 1. 飲食調整：保證營養均衡，多攝入富含蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉等；多吃新鮮蔬菜水果，補充維生素和礦物質。 2. 補充維生素：如維生素 C、維生素 D 等。維生素 C 能促進抗體形成，可通過食用橙子、草莓等獲取；維生素 D 有助于增強免疫功能，可適當曬太陽或補充魚肝油。 3. 適當運動：選擇適合孩子的運動，如散步、游泳、跳繩等，增強體質。 4. 保證睡眠：每天保證充足的睡眠，有利于身體恢復和免疫系統的修復。 5. 接種疫苗：按時接種流感疫苗等，預防相應疾病。 總之，提高孩子免疫力需要綜合多種方法，家長要有耐心，幫助孩子養成良好的生活習慣。

你好，看了你的描述，一般是進行鍛煉是可以的，并注意飲食。如有問題我們可以再次的溝通探討.

蘑菇蘑菇含有一種被稱為蘑菇多糖的成分，它能增加擊退外敵的免疫細胞的數量（尤其是香茹的含量更為豐富）。而且，所有的蘑菇類都含有一種碳水化合物,它能提高免疫力。酸奶乳酸飲料腸黏膜是食物被人體吸收的場所，因此它也成為外敵侵入體內的一個關口。保持腸內環境處于良好狀態對于保持免疫力是很重要的。酸奶和乳酸飲料中的乳酸菌含有腸內存在的良性菌，這種良性菌能改善腸內環境。大蒜大蒜含有抑制癌細胞產生的功能。另外氣味較大的大蔥，韭菜中含有的蒜素能加強酵素功能，促進解毒，生吃效果更佳，尢其是氣味較沖的大蒜含量更大。

防治小兒反復呼吸道反復感染,應注意孩子的體質鍛煉,作好耐寒訓練.平時盡量訓練孩子穿戴不要太厚,培養日光浴,空氣浴和溫水浴的習慣.可通過戶外活動,跑步,游泳等增強小兒的體質.營養攝取要均衡,多飲水,注意多吃牛奶,肉類,蛋,水果,蔬菜等,要及時糾正小兒偏食等不良習慣.

小孩免疫力低下,建議口服葡萄糖酸鋅和適當口服合生元.多吃蔬菜水果,防止偏食.