得了動脈硬化，在日常生活中要注意飲食、運動、戒煙限酒、控制基礎病、定期復查等。 1.飲食：減少高鹽、高脂、高糖食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物、低脂奶制品等富含膳食纖維和維生素的食物。 2.運動：適度進行有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘，有助于改善血液循環。 3.戒煙限酒：吸煙會損害血管內皮，加重動脈硬化，應堅決戒煙；限制飲酒量，避免酗酒。 4.控制基礎病：積極治療高血壓、高血脂、糖尿病等基礎疾病，遵醫囑規律服藥，控制病情。 5.定期復查：定期進行血脂、血壓、血糖等檢查，以及血管超聲等影像學檢查，了解病情變化。 6.保持良好心態：避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，減輕精神壓力。 總之，動脈硬化患者需要從多方面注意，養成良好的生活習慣和積極治療基礎病，有助于延緩病情進展，提高生活質量。

您好；平時注意多飲水，禁煙酒，低脂肪飲食，加強體育鍛煉