未懷孕但一個月沒來月經，可能是由內分泌失調、精神壓力、藥物影響、婦科疾病、營養不良等因素引起。 1.內分泌失調：體內激素水平失衡，如雌激素、孕激素分泌異常，會影響月經周期。可通過調整生活方式，如規律作息、均衡飲食來改善。 2.精神壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，可能導致神經內分泌紊亂。建議適當放松，如進行瑜伽、冥想等。 3.藥物影響：某些藥物，如避孕藥、抗抑郁藥等，可能干擾月經。一般停藥后會逐漸恢復，必要時需就醫調整用藥。 4.婦科疾病：像多囊卵巢綜合征、子宮內膜炎等，會造成月經失調。需就醫進行相關檢查，明確診斷后對癥治療。 5.營養不良：過度節食或營養不均衡，身體缺乏必要的營養物質，影響月經。應保證飲食豐富多樣，攝入足夠的蛋白質、維生素和礦物質。 如果月經長時間不來，建議及時到正規醫院婦科就診，進行相關檢查，明確原因后采取針對性的治療措施。

你好根據你的情況看還不是成年人月經不正常沒事的。你好只要沒有不適是可以不管的，有不適建議你去醫院檢查根據病情治療，祝你健康。