和女生說話時突然臉發熱發紅，可能是由多種因素引起的，比如情緒變化、環境影響、皮膚敏感、內分泌失調、植物神經功能紊亂等。 1. 情緒變化：當與女生交流時，可能會感到緊張、興奮或害羞，這些情緒會導致體內腎上腺素等激素分泌增加，引起面部血管擴張，出現臉紅發熱。 2. 環境影響：如果所處環境溫度較高或空氣不流通，也可能導致面部血液循環加快，出現臉紅。 3. 皮膚敏感：本身皮膚較為敏感，受到輕微刺激就容易出現發紅發熱的情況。 4. 內分泌失調：體內激素水平失衡，如甲狀腺功能亢進等，可能影響血管舒縮功能，導致臉紅。 5. 植物神經功能紊亂：長期壓力大、作息不規律等可能引發植物神經功能紊亂，使得血管調節功能異常，出現臉紅癥狀。 總之，偶爾出現這種情況不一定是習慣性臉紅，如果頻繁發生或伴有其他不適，建議及時就醫，查明原因。平時要保持良好的心態和生活習慣。

首先你對臉紅要采取順其自然的態度，允許它出現和存在，不去抗拒、抑制或掩飾它，不為有臉紅而焦慮和苦惱，從而消除對臉紅的緊張和擔心，打斷由此而造成的惡性循環。其次是要進行自信心方面的訓練。人前容易臉紅的人，多數對自己缺乏自信，具有自卑感，因而加強自信心的培養，克服自卑感，可起到釜底抽薪的作用。

可通過心理訓練來幫助克服。具體方法如下：第一步：把能引起你臉紅的各種場合，按由輕到重依次列成表，分別抄到不同的卡片上，把最不令你臉紅的場面放在最前面，把最令你臉紅的放在最后面，卡片按順序依次列好。第二步：進行松弛訓練。方法為坐在一個舒服的座位上，有規律地深呼吸，讓全身放松。進入松弛狀態后，拿出上述系列卡片的第一張，想象上面的情景，想象得越逼真，越鮮明越好.第三步：如果你覺得有點不安和臉紅，就停下來不好再想象，做深呼吸使自己再度松弛下來。做完松弛后，重新想象剛才失敗的情景。